高脂血症と生活習慣病

おすすめ生活習慣

よく噛んで食べる。

サラダ・みそ汁などで野菜を多く取る。

運動の趣味を１つ作る。

１００ｇか２００ｇ刻みの体重計で体重を計り、記録する。

血圧を測り、記録する。

体温を測り、記録する。

深呼吸をする。

１日１回は笑う。

姿勢を良くする。

なるべく決まった時間に同じことをする。