高脂血症と生活習慣病

必要以上に食べてませんか？

「まんぷく感を得るため」や「食べないと体に悪いのではないか」と思うことによってバランスの悪く、カロリーの高い食事をすることが習慣になってませんか？

間食に清涼飲料や缶コーヒーを夜食にスナック菓子などを食べてませんか？

これらの習慣があると１日に必要なエネルギー量をオーバーしている上に食物繊維やビタミン・ミネラル・カルシウムなどが不足している可能性があります。

まずは自分の１日に必要なカロリー量を知っておきましょう。