高脂血症と生活習慣病

食事内容を記録する

今日の昼、何食べました？

今日ぐらいなら思い出せても昨日となるとなかなか思い出せないのではないでしょうか？

まして、１週間に食べたものなんてふつう覚えてないですよね。

そこで「食事内容を記録」してはどうでしょうか？

最初は簡単でよいです。ただ、食事以外の間食・ジュース・酒のおつまみなどもメモしましょう。

単に記憶のゲームとして寝る前に今日食べたものを思い出してもよいです。

昼に食べたもの思い出せましたか？