食物繊維：高脂血症と生活習慣病

生活習慣病と高脂血症⇔ただの肥満ではすまされない
最近おなかまわりが気になる方、ただの肥満と思ってませんか？食事の仕方、運動不足、過度なストレスなどの生活習慣を改善し、コレステロール・中性脂肪を減らし高脂血症を治しましょう。　　(マガジンID：0000173556)

食物繊維の種類

食物繊維は水溶性と不溶性があります。水溶性食物繊維は水に溶け、腸のなかで胆汁酸をからめとり排出します。不溶性食物繊維は水に溶けず、腸でコレステロールが吸収されるのを妨げ、糖質の吸収スピードを抑えます。

腸の掃除（便秘解消）おなかがふくれるので食べ過ぎ予防になる。腸内で脂肪や糖質を吸着させて、排泄する。大腸ガンの予防