高脂血症と生活習慣病

どれぐらい飲んでます？

百薬の長といわれるアルコールも適量を飲んでこそ。
その「適量」はいったいどれぐらいでしょう。
体重や体質にもよるので一概にいえませんが、目安としてこんなところでしょうか。

一日に飲む許容量

ビール　大瓶１本
日本酒　１合
ウィスキー　シングル２、３杯
ワイン２、３杯

一日に日本酒を３合以上、５年以上飲んでる人を常習飲酒家というそうです。

週に２日はアルコールを飲まないで肝臓を休める休肝日を作ると良いです。

たとえば水曜日と金曜日は原則飲まないようにし、つきあいで飲んだときなどは次の日を休肝日にする。