高脂血症と生活習慣病

はじめまして　発行人の石持です。

生活習慣病と聞いてあまりピンとこない人、自分には関係ないと思っ
ている人、自分のことだと分かっていても見て見ぬ振りをする人など
様々かと思います。

私自身「コレステロールが高めですね。」と言われ何とも思いませ
んでした。

病気だという自覚症状がなかったのです。

★その病名は高脂血症です。
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脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病に比べあまり聞きなれない病名かもしれま
せん。

高脂血症は血液中の脂質が多くなる病気です。
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気になる人は血液検査の数値を覚えておきましょう。

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総コレステロール：２２０mg/dl以上　高コレステロール血症
中性脂肪　　　　：１５０mg/dl以上　高中性脂肪血症
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　これらを総称して高脂血症といいます。

　補足：ＬＤＬ、ＨＤＬにも基準値があります。
　　　　また、年齢、病歴などの危険因子（リスクファクター）に
　　　　よっても総コレステロールとＬＤＬの基準値が変わります。
　　　　血液検査値は１２時間以上食事をしないで採血した値です。

高脂血症の主な原因は生活習慣にあります。

生活習慣病と言われるぐらいですから。

その習慣とはあたりまえのよく聞く内容です。

食過ぎ、食物繊維不足、よく噛まないで食べる、食事時間が短い・不
規則な食事時間。

運動では運動不足はもちろんのこと、日常生活でもこまめに体を動か
さないなど。

その他、仕事でのストレスや睡眠不足、アルコールの飲み過ぎ、喫煙
など。

たまに悪いだろうなと思うけれど、そのままつづけている習慣です。

これまでずーっとつづけてきた習慣・・そのままの悪い習慣・・・

これからもつづけていくだろう習慣　→これが生活習慣病の原因です。

　　　　　　　　　　別の見方をすると
　　　　　　　 　　　　　　↓
　 　　　 自分で病気を作っているということです。
　 　　　 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
　 　　　 ピンときません？
　 　　　 たしかに一般の病気といえば具合が悪かったり
　 　　　 痛かったりします。
　 　　　 しかし、自覚症状のほとんどない病気もあるのです。

★そのまま放っておくと

高脂血症をそのままにしておくと血液の状態は改善されず、血管の状
態も悪くなり脳梗塞、狭心症、心筋梗塞などの可能性もでてきます。

　　　　　　血液中の脂質が血管を傷つけるのです。
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また、肝臓、腎臓の機能が低下してると血液中のコレステロール・中
性脂肪が増えるので高脂血症になることがあります。

糖尿病・甲状腺機能低下症の場合も血液中の脂質が増えます。

そのままの生活習慣を続けていると肥満が進み、血液・血管の状態が
少しずつ悪くなります。

そのまま放っておくということは

　　　　　　自分で病気を進行させているのと同じです。
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　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　そのまま　＝　病気の進行　
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　進行してても痛みがあるわけ
　　　　　　　　　ではありません。

「最近太った？」と声をかけられたことありませんか？

親しい人ほど悪気なく、気軽にいってくれます。

「最近太った？」

「あら、太ったね」と。

確かに自分でも太ったと思いますが、よく働いてるし元気なので
生活習慣はそのままです。

よくて太ってるのがカッコ悪いと思い、ウォーキングなど始めたりし
ます。

でも、帰って「今日はよく運動した」といいながらビールを飲んだり
します。

　　　　今日のまとめ

　　　　　１．血液検査の数値を覚えておきましょう。

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　　　　　　　総コレステロール：２２０mg/dl以上
　　　　　　　中性脂肪　　　　：１５０mg/dl以上
　　　　　　　----------------------------------

　　　　　２．生活習慣病は

　　　　　　　自分で病気を作っている。
　　　　　　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

　　　　　３．そのまま　＝　病気の進行（気づかないうちに）
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　 ■生活習慣病と高脂血症■ただの肥満ではすまされない

　　発　行　人　 石持
　
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　　　　注意：高脂血症の人が必ずしも肥満とは限りません。
　　　　 また、遺伝が原因の場合もあります。
　　　　 ウォーキングは体によい運動です。